Äntligen Måndag

Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. När jag växte upp kallades Hen för efterbliven, trögtänkt, jävla damp unge eller så hade man myror i brallan. För att alla andra skulle få lugn och ro i skolan placerades vi under vissa lektioner eller hela dagar om problemet...

Psykisk ohälsa Jag vill mena att psykisk ohälsa kommer som en konsekvens av dålig självkänsla, flykten från obehagliga känslor och min livsstil. Depression eller ångest är ingenting jag drabbas av. Det är ett resultat av att jag under lång tid skapat obehagliga...

Undvika obehagliga känslor Åtskilliga människor gör allt för att skydda sig själva, sina barn och vänner från att bli besvikna, gråta eller känna sorg. Redan som barn lär vi oss att stänga inne och undvika negativa känslor. Att allt ska vara perfekt, känslomässig...

Känslomodellen:  När du blir medveten om och tar ansvar för dina tankar, känslor och beteenden skapar du de bästa förutsättningarna för att kunna leva ett underbart liv. Känslomodellen som jag valt att kalla den gav mig de sista pusselbitarna om hur känslor...

Så skapas känslor: Jag ifrågasätter om vi har några känslor med oss i generna från början. Biologiskt är det kromosomerna X och Y som avgör vilket kön vi får och under vissa omständigheter kan mutationer i arvsmassan leda till ärftliga sjukdomar men det följer...

Känslorna: del 2 Maten jag äter behöver alla sina ingredienser för att smaka ljuvligt. Det är nödvändigt med alla komponenter i musiken jag lyssnar på för att den ska låta fantastiskt. Teamet gynnas mest om det finns olika personligheter och kompetenser. Likadant är...

Känslor:  Det blir vad jag tänker. Det är mina tankar och den mening jag ger varje tanke som genererar mina känslor. Omedvetet eller medvetet är det jag själv som i varje ögonblick är skaparen av mina känslor. Känslor är dynamiska och det finns oändligt många. Hur jag...

Dynamiskt tankesätt Ett dynamiskt tankesätt innebär förståelsen eller tron på att ens intelligens, talang och personlighet kan utvecklas och förbättras. Vilket tankesätt du har får en avgörande betydelse för din och andras utveckling och framgång. Alla som arbetar med...

Statiskt tankesätt Ett statiskt tankesätt är tron på att vi föds med en intelligens, talang och personlighet som är svår att påverka. Hur vi tänker skapas till stor del under vår uppväxt. När vi får beröm för talang och intelligens bidrar det till ett statiskt...

Perfektionism Mitt ego var lite av en perfektionist och livrädd för att begå misstag. Jag ville vara alla till lags och sökte hela tiden bekräftelse. Jag gömde mina känslor bakom prestationer, pengar och materiella ting. Perfektionism kan till en början ses som en...

Problem Är uppgiften, situationen eller människorna jag står inför verkligen ett problem? Ett problem är aldrig ett problem förrän jag väljer att se det som ett problem. Det är vilken mening och betydelse jag ger problemet samt min inställning som avgör huruvida jag...

Tid Tiden är den mest solidariska resurs vi tilldelas och den kan aldrig återvinnas eller ersättas. Varje minut, dag, eller vecka är exakt lika men hur lång tid var och en får ovan jord vet vi sällan. Det som skiljer är vad du väljer att fylla tiden med. Dina...

Planering Viktigt med en plan men jag är övertygad om att det bästa som händer i livet aldrig kan planeras. Idag planerar jag för ett meningsfullt hälsosamt liv utan stress. Utgår i från min stressinventering, mitt livshjul och mina värdegrunder. Stressinventering är...

Självförtroende Självförtroende handlar om tron på min förmåga att prestera och klara av diverse saker. Jag känner mig säker på det jag gör men har varierande grad av självförtroende beroende på social situation och inom olika områden. Jag har ett väldigt bra...

Självkänsla Självkänsla är hur jag tänker, känner och värderar mig själv. Uppfattningen jag har om mig själv. Min förmåga att älska, värdera och ta hand om alla aspekter i mitt liv. Jag är medveten om mina styrkor och svagheter. Inser att jag är bra och duger som den...