Äntligen Måndag

Känslomässig Perfektionism

Känslomässig perfektionism är när jag omedvetet eller medvetet låtsas eller gör allt för att vara glad och lycklig. Tränger undan och flyr ifrån min sorg och mina obehagliga känslor för att leva upp till illusionen om det perfekta glada livet. Gör allt för att vara omgivningen till lags och sätter mina egna behov på paus. Flykten från negativa känslor och jakten på allt vi inbillar oss ska vara perfekt i livet vill jag mena är en bidragande orsak till dagens psykiska ohälsa.

Många självhjälpsböcker och samtiden vi lever i utgår en hel del ifrån idén om det perfekta livet. Vi ska vara lyckliga, glada och tänka positivt. Själva idén är ju positiv och inom den positiva psykologin finns vetenskapliga bevis för att positivt tänkande ger ett ökat välmående och en bättre hälsa. Det som glöms eller sällan nämns är att livet och miljön vi lever i ger oss en mängd olika förluster och händelser vilka utlöser negativa känslomässiga reaktioner som behöver bearbetas.

Tänk om det är så att perfektionism i grund och botten handlar om din rädsla och oro för, vad omgivningen ska tycka och tänka, att uppleva negativa känslotillstånd, att inte leva upptill till det perfekta eller till dina egna för högt ställda krav och förväntningar.

Att reflektera, fundera och öva på under kommande veckor. Hur hanterar och bearbetar du dina negativa känslor? Vilka är dina behov för att må bra? Vems krav och förväntningar lever och styrs du av idag?

Nästa inlägg handlar om mina tankar och funderingar på Flow.

Skaffa dig en fantastisk vecka😊