Äntligen Måndag

Känslomodellen:

 När du blir medveten om och tar ansvar för dina tankar, känslor och beteenden skapar du de bästa förutsättningarna för att kunna leva ett underbart liv. Känslomodellen som jag valt att kalla den gav mig de sista pusselbitarna om hur känslor påverkat hela mitt liv och allt jag upplevt. En modell i fem steg som hjälper mig reflektera och förstå mina tankar, känslor och beteenden. Omständighet, tanke, känsla, handling och resultat.

Omständighet är all fakta om yttre omständigheter och det som händer i världen. Gäller alla och ingenting du kan påverka. Är helt neutrala utan betydelse eller känslor innan du ger det en mening med dina tankar. Den mening du ger omständigheten medvetet eller omedvetet och vad du får det att betyda för dig skapar dina känslor. Känslan leder och får dig till en handling eller ett beteende och som en logisk följd av din handling och beteende får du ett resultat.

Tänk om det är så att dina känslor är individuella upplevelser beroende på vilken mening du ger dina tankar. Tänk om det är så att alla dina resultat och allt du upplevt i livet är konsekvenser av dina tidigare tankar, känslor och handlingar.

Att reflektera, fundera och öva på under kommande veckor. Vilka känslor motiverar och får dig till positiva handlingar? Vilka känslor leder dig till negativa handlingar? Vilka tankar är det som ligger bakom och skapar dina känslor?  

Nästa inlägg kommer handla om mina tankar och funderingar på att undvika obehagliga känslor.

Skaffa dig en härlig vecka😊