Äntligen Måndag

Livshjulet

I det skrivna språket är skillnaden mellan psykisk hälsa och psykisk ohälsa endast bokstaven o. För mig symboliserar den ett livshjul och min upplevelse av livet. Livshjulet är ett verktyg som hjälper mig att reflektera, prioritera och planera mitt liv. En dynamisk föränderlig process som emellanåt behöver gås igenom för att bibehålla en god psykisk hälsa och en bra balans mellan olika områden i livet. Psykisk ohälsa skapas om jag har obalans i mitt livshjul och en negativ upplevelse av livet.  

Du delar in hjulet åtta tårtbitar som representerar viktiga områden i ditt liv. Rangordnar varje område efter hur nöjd du är just nu. Missnöjd är noll och mitten på hjulet. Längst ut en tia som är mycket nöjd och ditt önskvärda läge. Målet är en så jämn omkrets som möjligt. Ju större skillnaderna är desto mer obalans har du i livet. Prioritera mer tid på områdena du är minst nöjd med.  

Tänk om det är så att det viktigaste för din hälsa och välbefinnande är att ha balans och en jämn omkrets i livshjulet. Tänk om det är så att om du bara prioriterar områdena du är mest nöjd med skapar det ännu mer obalans och din upplevelse av livet som helhet blir sämre.  

Att reflektera, fundera och öva på under kommande veckor.

Gör livshjulet och använd det sen regelbundet för att reflektera, prioritera och planera. Vad skulle önskvärt läge innebära och betyda för dig inom varje område? Vilket område är du mest nöjd med? Har du en jämn eller bucklig omkrets på livshjulet idag? Vilket område ska du prioritera framöver? 

Nästa inlägg handlar om mina tankar och funderingar på döden.

Skaffa dig en underbar vecka😊