Äntligen Måndag

Närvaro i nuet

I varje ögonblick från mitt första andetag till mina sista är det en känsla som ligger bakom mina handlingar och min upplevelse av livet. Mina tankar, alla känslor, beteenden och allt som inträffar upplevs och känns alltid i nuet. Jag som tänkande människa kan tänka dåtid och på framtiden men det är i nuet jag skapar och upplever känslan. Det är med en närvaro i nuet jag kan lära mig nya saker, ändra mina vanor för att få nya erfarenheter, andra tankar och känslor.

Mental träning är väldigt bra för att träna upp förmågan att vara mer närvarande här och nu.  Det finns väldigt många fördelar med att vara mer närvarande och fokuserad på det som händer i nuet. Du får bättre psykisk och fysisk hälsa. Minskad stress och bättre sömn. Ökad självkänsla och bättre självförtroende. Du blir medveten om dina tankar och bättre på att hantera dina känslor. Du får bättre relationer och dina förutsättningar för att nå uppsatta mål ökar.

Tänk om det är så att du alltid skapar och upplever dina känslor i nuet. Tänk om det är så att när du är medvetet intresserad och fokuserad i en meningsfull sysselsättning kan du omedvetet hamna bortom tid och rum i det härliga tillståndet som kallas flow.

Reflektera, fundera och träna på. Vad sysslar du med när tiden bara försvinner? Planera in tid för saker som intresserar och engagerar dig? Vilka är dina behov för att må bra?

Nästa inlägg handlar om mina tankar och funderingar på framtiden.

Skaffa dig en fantastisk vecka😊