Äntligen Måndag

Sömn

Sömn är viktigt när det gäller kvaliteten på ditt liv. Bra sömnkvalitet är långsiktigt nödvändigt för din psykiska och fysiska hälsa. Sömnen låter din kropp och hjärna att återhämta sig. Bearbetar känslor, ger dig ett starkare immunförsvar, bättre koncentrationsförmåga och ett friskare hjärta. Sömnen är viktig för muskeluppbyggnaden, kroppens förmåga att läka och ta hand om infektioner. Sömnen ger dig en känslomässig reningsprocess som hjälper dig bearbeta känslor och förebygger psykisk ohälsa.

Dålig och lite sömn under längre perioder får en massa negativa konsekvenser. Ditt liv blir mer impulsivt. Du får svårare att hantera stress och sämre koncentrationsförmåga. Du blir lättare irriterad och ger aggressiviteten ett större utrymme. Du ökar risken för fetma, hjärtkärlsjukdomar och alla andra fysiska och psykiska sjukdomar som begränsar dig att leva fullt ut.

Tänk om det är så att en bra kvalitet på din sömn har en positiv påverkan på din psykiska och fysiska hälsa. Tänk om det är så att det viktigaste du har för att kunna leva ett hälsosamt lyckligt liv i harmoni och balans är din kropp, hjärna och ditt immunförsvar.

Att reflektera och fundera på. Hur ser kvaliteten på din sömn ut? Hur många timmar sover du? Sover du djupt eller lätt? Drömmer du mycket?

Nästa inlägg handlar om mina tankar och funderingar på drömmar.

Skaffa dig en sovande drömfylld vecka😊