Äntligen Måndag

Undvika obehagliga känslor

Åtskilliga människor gör allt för att skydda sig själva, sina barn och vänner från att bli besvikna, gråta eller känna sorg. Redan som barn lär vi oss att stänga inne och undvika negativa känslor. Att allt ska vara perfekt, känslomässig perfektionism och rädslan för obehagliga känslor kan tyvärr leda till en rad problem senare i livet. Psykisk ohälsa, missbruk, lögner, hat och våld för att nämna några har alla en gemensam nämnare. Dålig självkänsla och flykten från obehagliga känslor.

Du kan aldrig bli av med en obehaglig känsla genom att kortsiktigt fly till en positiv. Paradoxen är att känslan du flyr ifrån återvänder med ökad kraft och ger dig mer av det du egentligen vill undvika. För att komma över en känsla behöver du uppleva den. Om alla ursäkter, beteenden och dina handlingar medvetet eller omedvetet görs för att undvika obehagliga känslor. Då är det lätt hänt att det på sikt leder till psykisk ohälsa, utmattningssyndrom och att du blir beroende av osunda vanor.

Tänk om det är så att enda sättet att bli av med en obehaglig känsla är att uppleva den. Tänk om det är så att ditt välbefinnande ökar om du accepterar och tar ansvar för alla dina känslor.

Att reflektera, fundera och öva på under kommande veckor. Lyssnar, accepterar eller ignorerar du dina känslor? Vad tror du är anledningen till att vi generellt sett har så svårt med att visa känslor?

Nästa inlägg handlar om mina tankar och funderingar på psykisk ohälsa.    

Skaffa dig en härlig vecka😊